壹、枸杞大米粥，枸杞15克，大米50克，洗凈，用砂鍋煮成粥，每周吃三次。壹個月後脫發沒那麽多了。
二、首烏豬腦湯，何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1。何首烏煎煮後。用水沖，扔掉何首烏。備用，用準備好的核桃仁和豬腦燉，加鹽調味，壹天1次。
三、枸杞黑芝麻粥，粳米100克，黑芝麻30克，枸杞10克。洗幹凈後壹起放在砂鍋裏煮粥。
四、何首烏大米粥，大米50克，何首烏30克，冰糖適量。煎煮何首烏。要取濃汁，去渣，將米放入粥中，加冰糖食用。
五、養發果脯，桂圓幹50克，小紅棗30克，桑葚30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，小火燉30分鐘，加入蜂蜜，煮至汁濃。壹天吃10克左右。
6.花生衣大棗湯:將花生用100g溫水浸泡後，將花生衣和10枚大棗放入鍋中，用浸泡過花生的水煮沸半小時左右，加入適量紅糖。壹天喝三次，喝湯吃棗。
七、魚頭豆腐湯，魚頭適量，豆腐兩片。先把魚頭煮熟，再加入豆腐，煮1小時。