1.避免長時間站在同壹個地方，長時間坐著。可以間歇性行走，讓腿部肌肉活動壹下，把靜脈血送回去，減輕腿部壓力。久坐時，經常改變坐姿或小腿水平放置，有利於血液回流。
2.經常進行快走、遊泳、騎自行車等有氧運動，可以改善循環，降低新靜脈曲張的發生率。
3.飲食方面，應采用高纖維低脂肪飲食，避免便秘，保持排便通暢。
4.增加維生素C和E的補充，維持靜脈彈性。
5.穿寬松的衣服，避免緊身的腰帶和鞋子，緊身的衣服或阻礙血液循環的鞋子。
總之，盡量不要長時間站立，不要泡腳，盡量不要搬運重物，有空的時候揉揉腿，有助於病情不惡化。祝妳早日得到治療！望采納！