上世紀80年代，格魯吉亞蘇維埃社會主義共和國(位於前蘇聯南高加索地區)被盛傳擁有比其他國家更多的長壽人口，同時公布了他們長壽的秘密食物——酸奶。
他們長期吃酸奶，因為酸奶中含有鈣，可以延緩骨質疏松，含有有益菌幫助他們保持健康，減少與衰老有關的腸道疾病。
長壽老人的飲食生活方式有哪些？2.魚。
30年前，研究人員開始研究為什麽因紐特人(以前在北美被稱為愛斯基摩人)土耳其人幾乎沒有心臟病，因為他們的幾十英裏包含了大量的魚類。魚含有大量的歐米伽-3脂肪。有助於防止動脈中膽固醇的堆積，防止心律不齊。
長壽老人的飲食生活方式有哪些？3.巧克力。
與居住在巴拿馬大陸的人相比，巴拿馬海岸的人患心臟病的幾率要低90%。他們長期飲用可可比例特別高的飲料，以保證血管的健康。預防二型糖尿病、腎臟疾病和老年癡呆癥。
果酒
飲用適量酒精飲料可以預防心臟病、糖尿病和阿爾茨海默病。幾乎所有的酒精飲料都有類似的效果，但紅酒更吸引研究者的註意，紅酒的抗衰老作用對動物也有效。它們能有效延緩細胞衰老的進程。