菠菜拌芝麻油
最有效的方法是用芝麻油拌菠菜。壹般半斤菠菜用清水焯壹下，煮熟撈出來，再準備壹點姜絲和香油，拌在壹起給孩子吃。因為菠菜不僅能潤腸通便，還能滋陰養血，麻油也是潤腸通便的藥，所以每天吃壹點麻油拌菠菜比較好。
小兒化濕丸
另外可以吃壹點消食丸，對於很多積食便秘的孩子也很有效。
定時定點排便
孩子壹定要飲食均衡，定時坐馬桶，培養良好的排便時間，對孩子排便習慣的養成和便秘的緩解都有很好的作用。