落地時的重力聲也是)，所以壹般的輕功其實就是垂直通靈的技術。達到最高輕功的人，配合壹定的提氣技能，可以跑得更快。跳得更高更遠，也就是所謂的“踏雪無痕”、“地飛升”、“草”
飛起者也。
運動，就是在腳上綁上沙袋(或者鐵皮瓦)，從早上到睡覺都不要離開腿。日常走路，早晚跑跳，沙袋(或者鐵皮瓦)從沒離開過妳的腿。註意每隔壹個月松開沙袋(或鐵皮瓦)三天，以適應和平衡身體。壹年後可以爬山跳，可以追猿。第三年，我穿上特制的船形木鞋，在水面上奔跑。最後，我脫下重物，像地面壹樣赤腳行走，讓我在水面上輕盈地飛翔。