1，鈣要補。
每個人正常出汗流失鈣不會影響生活，但是如果出汗過多，反而會加速鈣的流失。所以，如果她們坐月子後出汗過多，及時補鈣是個不錯的選擇。可以多喝牛奶，吃壹些高蛋白的食物，如雞蛋、豆制品、海鮮等。
2.多加點水和鹽。
當妳大量出汗時，體內的水分和鹽分也會減少很多，所以坐月子期間需要補充水分，多喝湯。產後多喝湯也有利於身體的恢復，乳汁也會增多。可以選擇各種湯，比如雞湯，魚湯。
3.勞逸結合，保持良好的心態。
除了註意飲食，還要註意日常作息。坐月子期間要多休息，適當運動，可以在室內走動。也要保持心情愉快，不要因為是新媽媽而擔心。出汗後及時更換衣服，註意個人衛生，出汗時可以用溫熱的毛巾擦拭身體。