運動是降血糖最直接有效的方法。血糖高的人不妨通過散步、打太極拳、慢跑、爬山、球類運動等來控制血糖水平。即使是簡單的運動，只要每天能堅持運動半小時左右，也能有效降低血糖。對於糖尿病患者來說，運動可以改善胰島素抵抗和減肥，逐漸減少降糖藥的用量。
計算食欲:
肥胖者只要減掉5%左右的體重，就可以降低70%的糖尿病發病率，計算每天攝入的總熱量，減少壹些高脂肪食物的攝入，把碗換成小碗，就可以有效降低對食物的食欲和熱量的攝入。吃七八分飽，不要暴飲暴食，少吃多餐，不要過飽過餓，控制好自己的體重。
適量多喝水；
人體每天要補充2升水左右，脫水會導致血糖升高。當人體血糖水平升高時，及時喝水可以稀釋血糖，同時可以增加飽腹感，避免暴飲暴食。註意，如果糖尿病並發心臟病或腎功能減弱，應適當控制飲水量，以免增加器官負擔。
粗糧代替壹些細糧；
對於血糖高的人來說，控制好谷物的細度非常重要。粗糧中的糖分分解較慢，比較適合血糖水平高的人。可以每天用粗糧代替壹些細糧，也可以在每天三餐的其中壹餐中繼續吃壹些粗糧，或者在煮飯時減少米飯的量，用小米、燕麥、玉米代替壹起煮飯。