壹種健脾養胃的食品
山藥、芋頭、香菇等健脾益胃的食物，可以滋養五臟六腑，幫助食物轉化為精微物質，緩解脾虛癥狀。
易消化的食物
爛面、山藥粥、南瓜粥等易消化的食物，可以減輕胃的消化負擔，緩解脾虛癥狀。
富含蛋白質的食物。
牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物，可以補充優質蛋白質，提高體質，緩解脾虛癥狀。
避免冰冷和易變的食物。
忌食冰淇淋、肥肉等寒涼易變的食物，以免加重脾虛癥狀。同時註意腹部保暖。
♂?適當的運動
適當的運動，如打球、跑步等，有助於調理脾胃，增強體質，緩解脾虛癥狀。
在專業醫生的指導下用藥
如果癥狀嚴重，可以在專業醫生的指導下用藥。