方法二:站立擡腿法:握住固定物，保持身體垂直，擡起患腿，使身體與大腿成直角，動作重復，每天300次，分3-4次。
方法三:堅持拄拐杖走路的訓練或者騎自行車鍛煉。方法四:持物下蹲:持固定物，直立，兩腳分開，下蹲後起立，重復動作。每天蹲三四次。
方法五:內旋外展:手持固定物，雙腿做充分的內旋外展圓周運動，每天300次，分3-4次。
方法六:仰臥位擡腿:仰臥，擡起患腿，使上下腿成壹條直線，與身體成直角，動作重復。每天100次，分3-4次。
方法七:內八法。即患者行走時，以內八行走為主。這種行走方式可以使股骨頭的承重區域承受應力，承重面內側和後側的應力明顯降低。這種減輕股骨頭負荷的行走方法，不僅解決了股骨頭壞死患者不能負重行走的問題，也是股骨頭壞死患者功能鍛煉的好方法。