2.保證室內溫濕度適宜:起床困難與大溫差環境有關，尤其是秋冬季節。所以起床困難的人可以通過調節室內溫濕度來改善。溫度控制在18-22度之間，濕度控制在40%-70%之間，可根據季節變化適當調整。
3、適量飲水:早晨醒來後，適量飲水不僅可以改善口幹現象，還可以促進血液循環，使身體清醒，提高起床難度。建議人們喝溫水，避免喝冷水影響腸胃功能。