1，最滋補的是面條；米飯含酸多，少吃米飯。
2.煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。
3、小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃。
4.有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，壹種是熱水。早上不要空腹喝牛奶；第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物；第三，早上喝牛奶的時候，要同時吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食。
5、腸胃不好，少吃多餐。
6、花生，最好生吃，飯前吃4到6片，吃多了反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、橘子、梨，防止脂肪堆積，強心益體。
9.核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果類食物能及時補充微量元素，有益骨骼健康。
10，花生，蜂蜜都是養胃的。