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紅豆、大麥、核桃、黑芝麻、紅棗、茯苓。

紅豆要先泡水,然後先放紅豆、大麥、黑豆。隨便抓壹把,來月經的時候盡量少吃大麥。茯苓小,核桃可根據口味整顆或切碎,紅棗可延時切成小塊,然後加入燕麥,最後少量加入芝麻。中間可以加幾次水,會比較粘。還有,不要糖。
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