所以，如果妳很年輕，妳只需要把妳的大腳趾向上掰，放松(盡量不要認為妳抽筋了，想想妳中午吃了什麽，下午有什麽計劃等等。，沒關系，這個在抽筋剛緩解的時候很重要，否則還會再發生)。抽筋緩解後，休息壹下就會好的，但不要馬上繼續運動或接觸冷的東西。
如果妳超過45歲，請記住均衡飲食。