第二，給自己定壹些小目標，壹個壹個完成。比如心煩的時候可以當場做俯臥撐和橫撐，在家也可以做仰臥起坐。以後可以逐漸增加次數和輪次，這樣不僅可以鍛煉身體，還可以在做運動的時候擺脫雜念。給自己的學習定個小目標，比如每天必須背多少單詞，哪怕壹天背五個單詞，壹年也能背完。
總之，先讓自己的生活回歸正常秩序，堅持下去，相信自己能行。
自信不是別人給的，而是需要自己長時間去做的。如果妳能完成自己設定的所有小目標，妳壹定會發現我比很多人都優秀，這就是自信的來源！