多吃玉米、黃豆、大豆、糙米等高纖維谷類和豆類，不僅有助於消化，還能為人體提供碳水化合物、膳食纖維、B族維生素等熱量。此外，黑豆、黃豆等這些食物可以為女性補充雌激素，促進卵泡的發育和成熟。？
誘導排卵期間，要多吃獼猴桃、蘋果、西蘭花、蔬菜等富含維生素的新鮮水果和蔬菜，有助於卵子的發育和生長，促進自身的新陳代謝。此外，女性可以多吃藍莓、草莓、西紅柿、葡萄等抗氧化食物，防止雞蛋被氧化，保證雞蛋的活力和質量。