2.睡前放松，適當做體操，避免刺激性食物和吸煙。良好的睡眠質量有助於緩解大腦的興奮狀態，減少磨牙的發生。
3、盡量避免服用咖啡、巧克力、可樂等。，多吃富含維生素的食物。
4、上下頜熱敷可以放松咬合肌肉，減少頭痛的機會。睡前壹定要刷牙，晚餐不要暴飲暴食。