1，睡前吃點水果。
晚上暑熱失眠時，可以在睡前吃壹些水果，如蘋果、香蕉、柚子、大棗等，都適合睡前食用。它們可以幫助緩解疲勞，幫助妳盡快入睡。
養成良好的生活習慣
壹定要堅持規律作息，按時睡覺，定時起床，不熬夜，不賴床，不喝酒，少喝咖啡、濃茶等容易使人體興奮的物質。
3.吃促進睡眠的食物
要想改善晚上熱導致的失眠，最重要的是從根本上解決這個問題。醫生建議選擇睡眠夢香，壹種天然的助眠食品，無任何副作用。堅持服用，有助於舒緩身體的神經，真正放松身心，從而和失眠說“拜拜”。