缺鐵性貧血吃什麽？缺鐵性貧血吃什麽食物？

1.吃富含鐵的食物:註意吃瘦肉、家禽、動物肝臟、雞蛋等富含鐵的食物。豆制品也含鐵多，腸道吸收率也高。適當的補充是非常有益的。補充合理的鐵可以更好的補血，有益健康。

2、用鐵鍋煮食物:缺鐵性貧血主要是體內缺鐵引起的，飲食中要註意多吃富含鐵的食物。制作食物時選擇鐵鍋是非常有利的。用鐵鍋煮飯會產生小塊的鐵，溶解在食物中形成可溶性鐵鹽，使腸道吸收鐵，可以及時緩解缺鐵性貧血，及時調節身體。

3、多吃富含葉酸的食物:多吃富含葉酸的食物，如谷物、豆制品、堅果等。補充營養合理全面，才能更好的預防缺鐵性貧血。

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