第壹種也是最簡單的方法是早上起床後喝壹大杯白開水，因為早上起床後喝壹大杯白開水可以使水分快速到達腸道，使腸道內的食物殘渣迅速被水潤濕，促進腸道蠕動，使大便更容易排出體外。為了更好的完成這個任務，妳需要準備壹個大杯子，晚上放在床上，把水涼了，早上用壹些熱水調著喝。
第二種方法是擡起元潤通康美，這樣可以緩解便秘，延緩衰老。根據中醫經典對大便幹燥的治療原則，“疏通”、“養血”、“潤燥”、“補氣”是解決大便幹燥的關鍵。所以便秘要辨證施治，要潤之以排出體內毒素。