2、牛奶米粥:米湯富含碳水化合物，能提供足夠的水分和熱量，容易被腸胃消化。而且米湯中的碳水化合物可以使牛奶中不易消化的酪蛋白分子變得容易消化吸收。牛奶米湯的制作方法很簡單，只需將大米略洗，加水煮沸，濾出米渣，加入牛奶拌勻即可。
3、綠豆粥:綠豆具有清熱解毒、祛暑的功效，而且水分和營養豐富，最適合1歲以下的兒童食用。把綠豆加水燒開就行了，然後加點糖或者鹽。