應增加鈣和益生菌B1的攝入。鈣的攝入量每天不少於500毫克。牛奶、豆制品、硬果、芝麻、蝦皮、螃蟹、雞蛋、海鮮等含鈣豐富，要多吃。另外，孕婦應該多曬曬太陽。嚴重缺鈣的孕婦需要咨詢醫生。
每晚睡前用溫水洗腳，洗腳時按摩小腿後側3-5分鐘。
平時註意養成正確的走路習慣，讓腳後跟先著地；伸直小腿時，腳趾彎曲而不向前伸展。