！
我只知道睡前熱水泡腳好。我姐姐試過，很長時間都有效。
還有壹個吃粥的有效方法，我最近壹直在推行，認真解決便秘問題！可以解毒。所以這很好。
PS:
科學安排壹日三餐
減肥茶減肥！
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控制主食，限制甜食！
適量喝水或喝湯！
慢食:慢慢吃！
少喝酒。
少吃瘦肉。
少喝咖啡
運動
遊泳。爬山。散散步。```