早上空腹用半杯溫水,加壹勺白米醋(老陳醋也可以)和壹勺蜂蜜調勻。(如果便秘嚴重,體重可以適當增加),米醋要9度。
2、針對便秘的酸奶
每天喝250克酸奶(65438+飯後0到2小時)。堅持喝酸奶,就不會便秘。因為酸奶是為了改善腸道功能,預防便秘等腸道疾病,還可以預防腸癌等疾病。
3、槐花茶治療便秘
買調制好的槐花茶,每天取3-5粒水喝,泡出來的水呈金黃色。連續喝10天就會有效果,還可以壹年四季當茶喝,對慢性咽炎也有好處。
4、洋蔥治便秘
方法壹:長期堅持吃炒洋蔥可以使大便通暢,效果相當好。
方法二:將紫蔥洗凈,切絲,拌入香油。每天兩到三次在用餐時食用,以緩解便秘。
擴展數據
便秘的原因有很多,最常見的有以下三種:
1,膳食纖維攝入極度不足,使胃腸動力不足;
2.人到了壹定年齡,腸胃會老化,消化功能會下降。
3、喝水少,廢物堆積,缺水,逐漸幹結,難以排出。
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