腰肌勞損有什麽補救方法嗎？

研磨中藥粗粉治療腰肌勞損:伸筋草、桑枝、桂枝、艾葉各25g，防風20g，雞血藤、五加皮、木瓜、牛膝、赤芍各15g，紅花、透骨草各10g。具體方法:將藥物研成粗粉，放入布袋中，加入少許靛藍鹽，放在蒸籠上蒸半小時，取出，趁熱敷於患處。每次30分鐘，每日2次，熱敷後可配合按摩。壹般治療後癥狀緩解，半個月左右疼痛消失。另外也可以配合外用膏藥(聚友堂傳世腰肌貼)進行治療，效果會更好。