防潮保溫是緩解老寒腿的基礎。壹種方法是蠟療法。可以在關節上打蠟，緩解老寒腿。這個方法在家裏就可以非常方便地完成。
註意關節保健:膝關節要保暖防寒，防止關節寒濕侵襲，合理使用護膝。
提高健康素質:要生活規律，防止過度勞累，控制飲食，防止肥胖，以減輕關節負荷。
適當的體育鍛煉:運動可以使關節吸收營養，調節健康。