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拜托,我怎麽緩解背痛?

小姐,給我壹個擁抱。月經不規律的時候我們妹紙會頭疼。接吻生理期出現腰疼,除了精神緊張、疲勞、飲食不當等原因外,還有經血排出不暢、子宮痙攣性收縮等原因。如何擺脫腰痛這個魔鬼?小姐,這裏有壹些建議。

1.雙手自上而下在腰上摩擦。不要太用力,輕輕揉就好。不要用手捶背。在這個特殊時期,女生已經很弱了。用力拍打不僅沒有效果,反而會導致盆腔充血加重,血流加快,月經量增加,經期延長,腰酸背痛更加嚴重。

2.可以用熱水袋熱敷小腹,可以防止小腹受涼,促進血液循環,壹定程度上減少腰痛和腹痛的機會。

3.每天用溫水泡腳至少20分鐘,在腰上放壹個裝滿熱水的熱水袋,緩解疼痛。

4.保持充足的睡眠,盡量不要做劇烈運動,尤其是避免給腹腔帶來壓力或把腿擡得太高,適當做壹些溫和放松的運動。

5.保持腰部溫暖,避免太冷太強的刺激,少碰寒涼飲食為宜。

親愛的月經君,每個月都不要調皮哦~

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