經常鍛煉的人，尤其是打籃球的人，要盡快掌握壹些正確的緩解疼痛的方法。壹般來說，我們稱刺傷治療為“米”急救法:
第壹步:“R”是指穿刺後，患指不應移動，應保持穩定。
第二步:“我”的意思是盡快冰敷，減輕疼痛。
第三步:“C”是加壓包紮，用紗布或石膏包裹患指。
第四步:“E”的意思是擡高患指，因為如果下垂，血液會往下流，腫脹會更嚴重。
如果想避免刺傷，做好準備是很重要的，比如多次拉伸手指，多做踢腿練習保護腳趾，使關節和韌帶變軟。