1.多喝水:保持身體水分有助於稀釋痰液，緩解咳嗽癥狀。
2.用蜂蜜:蜂蜜有鎮靜、消炎的作用，可以緩解咽喉腫痛和咳嗽。將壹勺蜂蜜加入溫水或茶水中飲用，或者直接食用壹勺蜂蜜。
3.使用草藥茶:壹些草藥茶有鎮靜和鎮咳作用，如甘草、迷叠香和薄荷。這些草藥可以沏成茶。
4.避免刺激性食物和飲料:避免辛辣、酸性、咖啡因和酒精等刺激性食物和飲料，以免刺激咽喉，加重咳嗽癥狀。
5.使用安全的止咳藥:如果以上方法都不能緩解咳嗽癥狀，可以考慮使用安全的止咳藥。但壹定要咨詢醫生的意見，選擇適合乳母的藥物。
總之，哺乳期媽媽在咳嗽時需要註意選擇安全有效的止咳方法，避免使用不安全的藥物。如果咳嗽癥狀持續或加重，應及時就醫。