壹、避免長時間站立、過度活動和過度負荷，積極鍛煉膝關節伸肌群，保持關節穩定。
第二，減肥和增重會導致膝關節負荷增加，關節軟骨磨損增加。
第三，平時可以采用養孩子、家長、學生的方法，平時鍛煉也是必不可少的。
四、消炎止痛類藥物此類藥物常引起胃腸道不良反應，宜飯後服用。