女性腎虛如何讓食補對身體更好？

吃枸杞就好，買幾袋回家，每天泡水(用熱水，不要涼的)，或者燉在菜裏。我現在天天吃枸杞，效果挺好的。還有就是吃芝麻，每天吃效果不錯。沒有副作用。

如果吃進補的話，是豬腎，羊骨，鱸魚之類的，但是這些菜是不可能天天吃的，建議用上面的方法。

也可以吃點西洋參，補氣益腎。可以去正規的中藥店開壹些調理腎虛的中藥。如果熬藥太麻煩，可以讓醫生把中藥和冰糖磨成粉(放冰糖是為了去除中藥的苦味)，每天泡水喝。非常方便。我喝了壹段時間，效果不錯，喝完臉也紅潤了。只是三分毒(中醫也是這樣，醫生說的)，所以不能長期吃，不然身體會有依賴性。所以最好吃枸杞和芝麻，既方便又無副作用。