做法:取桂圓、蓮子，煮成湯。
功效:具有養心安神、健脾補腎的功效，最適合中老年人和長期失眠的人。
2酸棗仁湯食材:酸棗仁。
做法:酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。
功效:酸棗仁能抑制中樞神經系統，有持續鎮靜作用。對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。
3蓮藕蘋果排骨湯食材:蘋果、排骨、蓮藕。
做法:新鮮排骨、蓮藕洗凈，切成小塊。加入冷水、姜、蔥、大料和少量醋，在高壓鍋中煮30~40分鐘，然後將切好的蘋果放入鍋中煮幾分鐘，即可食用。
功效:經常用腦的人多吃蓮藕，可以補血補髓，安神健腦。蓮藕蘋果排骨湯不僅能補充優質蛋白質，還能補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，提高智力，健腦。
4蓮子豬心湯食材:蓮子肉30克，1顆豬心。
做法:豬心洗凈切片，加入蓮子肉，中火燉30分鐘，加入調料。
功效:此湯可益智安神，補血養心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有壹定療效。