壹、飲食上可以多吃牛羊肉、生姜、桂圓、牡蠣、栗子、甲魚、豬腰肉、韭菜等食物，有補腎壯陽的作用；
第二，口服博芪煎，每日兩次，持續壹段時間，可以從根本上補充腎臟營養，鞏固腎氣，改善腎陽虛。
第三，我們應該養成良好的生活習慣，按時休息，適當鍛煉，增強體質。不要熬夜，因為熬夜會損害腎臟。