是如何造成的？
自身虛弱，氣血不足。
經常久坐，導致肩部經絡血管堵塞。
肩膀受了寒濕之苦，氣血不通。
晚上氣血運行比白天慢很多，容易覺得冷。
那麽如何恢復呢？
要增強體質，滋養氣血，加快全身和肩部的氣血運行，疏通肩部受阻部位。通過體內的發熱和出汗，可以將體內和肩部堵塞的垃圾和寒濕隨汗液排出體外。久而久之，身體和肩部的氣血就會運行順暢，充足的氣血就會滋養肩部，變得溫暖。
怎麽做？妳可以百度搜索這篇文章《肩痛三大原因，壹種傳統鍛煉方法教妳提高恢復力！? "，文章講述了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助，希望采納。