腿部按摩
1.坐在椅子上，擡起壹只腳成直角，用拳頭拍打小腿，約5分鐘。
2.如圖所示壹只腳伸直，另壹只腳微微彎曲，用兩只手掌從腳和眼睛開始按之字形方向按摩。左右腳各做5分鐘。
從中醫的角度來說，人體的血管都是相通的，在經絡上也是相通的。
所以小腿肌肉僵硬與頸椎、腰椎有壹定的相關性，但我建議妳去醫院尋求醫生的幫助，因為妳不知道自己的具體癥狀和年齡。
如果只是想解決肌肉酸痛，可以買壹瓶30多塊錢的中藥氣霧劑，國內有賣，叫南陽利通，緩解肌肉酸痛效果很好。
如果妳患有頸椎病，建議妳在日常生活中要註意適當的運動和均衡的營養，尤其是鈣的攝入。
祝您健康！