1，考慮保暖，要特別註意腿腳，俗話說“寒從腳起”，如果下肢保暖好，全身都會感到溫暖。
2、可以適當做壹些運動，促進血液循環。同時也可以進行壹些食療，多吃壹些熱量高的食物，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食物。
3、熱水泡腳、按摩、揉搓等。，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者，要註意用熱水泡腳。
4、按摩、搓揉也要適度，以感覺舒適或微痛為度，力度過大可能損傷肌肉。
5、手腳冰涼壹般不需要去醫院治療，但如果情況比較嚴重，最好找醫生治療。如果妳手腳冰涼，並伴有四肢疼痛、下肢水腫、皮膚暗沈、紫紅、褐色，壹定要及時去醫院，因為很可能有下肢血管栓塞等疾病。
6、可以用適量的黃芪、枸杞、紅棗，泡在保溫瓶裏，然後當開水喝，可以散寒、補血、美容，效果不錯！
妳很快就會好的。堅持下去。感謝您的收養。