希望可以幫助妳緩解貧血的癥狀。請繼續讀下去:首先我們來看(1)溶血:大量紅細胞長時間停滯在脾竇內而發生溶血。(2)脾功能亢進:紅細胞破壞增加，引起貧血。(3)由於脂肪代謝紊亂，血漿中某些異常脂質可引起溶血。(4)攝入不足，維生素B12、葉酸等營養素吸收利用不良。(5)在非酒精性肝硬化中，失血和缺鐵可能是貧血的重要原因。(6)紅細胞生成抑制和鐵利用障礙常見於晚期病例。桑葚幹桑葚是目前水果及其制品中含鐵量最豐富的天然鐵，每100 g含鐵量為42.5 mg，無愧於水果中補血果的稱號。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。黑棗和蜜棗是幹棗中最受推崇的，是補血食品中的極品。幹棗還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素，讓身體吸收鐵事半功倍。但幹棗富含膳食纖維，不利於消化，不宜每天多吃，最好煲湯煮粥。紫葡萄幹和紫葡萄是很好的補血水果。葡萄曬幹後，每100g含鐵量為9.1mg。而且在曬制的過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養成分遠高於果肉)，也有利於葡萄幹中壹些穩定的營養成分的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化劑等。以上是關於介紹，相信妳通過以上幹果應該能更好的達到補血的目的。
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