蛋白質和膳食纖維都有！健康低脂肪
材料:
西蘭花，雞蛋，胡蘿蔔，玉米，大蒜，小米椒。
練習:
1.西蘭花焯3分鐘，胡蘿蔔焯2分鐘。
2.將玉米煮5分鐘
3.醬油半勺，鹽少許，蠔油少許，雞精少許，香油少許，芝麻半勺。
4.將調好的汁倒在食材上。