運動是降血糖最直接有效的方法。血糖高的人不妨通過散步、打太極拳、慢跑、爬山、球類運動等來控制血糖水平。即使是簡單的運動，只要每天能堅持運動半小時左右，也能有效降低血糖。對於糖尿病患者來說，運動可以改善胰島素抵抗和減肥，逐漸減少降糖藥的用量。
計算食欲:
肥胖者只要減掉5%左右的體重，就可以降低70%的糖尿病發病率，計算每天攝入的總熱量，減少壹些高脂肪食物的攝入，把碗換成小碗，就可以有效降低對食物的食欲和熱量的攝入。吃七八分飽，不要暴飲暴食，少吃多餐，不要過飽過餓，控制好自己的體重。