眨眼法
平時可以多眨眼，這樣眼睛可以緩解疲勞，有助於視力的恢復。
眼球運動法
妳可以坐著或站著，讓眼睛直視前方，然後上下左右移動眼睛，讓眼睛盡可能向各個方向伸展。這種方法有助於恢復妳眼睛的聚焦能力。
手覆蓋法
搓熱手掌後，捂住眼睛，反復做，可以讓眼睛放松。
遠近調試方法
可以多看看遠處的風景，有助於調節眼部肌肉，放松眼睛。