將廢棄的菜葉、瓜果皮、雞魚內臟、魚鱗、碎骨、蛋殼和發黴的食物如花生、瓜子、豆類等放入小壇或壇子甚至缸中，加水，有可能的話撒些農藥，蓋緊，發酵後大約2-3個月。如果取上清液，則用作追肥。
2廢物堆肥
如果將上述廢棄物與壹些老的培養土混合，加壹點水，噴灑農藥，裝在大塑料袋裏紮緊，或者放在有蓋的塑料桶裏，發酵至沒有臭味，大約二三月份就可以得到，可以直接做基肥或追肥。
這些自制的肥料都是有機肥，含有花卉所需的各種營養成分和豐富的有機質。不僅有肥效，還能改良土壤，使土壤形成團粒結構，協調土壤中的氣水比例，有利於根系的生長發育和養分的吸收。是養花不可缺少的肥料。
醫學研究認為，老年人夜間腿抽筋壹般是由於血清中鈣離子濃度降低，導致神經和肌肉興奮性增加。寒冷、長期彎曲下肢或睡覺後突然拉伸腿部，往往會誘發小腿抽筋。
專家提醒這些老年朋友，晚上可以采取以下措施應對小腿抽筋:
1.用拇指或食指指腹按壓任重點，直到感到疼痛。
2.馬上坐起來，伸直雙腿，然後用雙手用力將腳掌向腳背方向掰。
3