1，飲食多樣，睡眠充足。首先要科學增重，多吃多種食物，睡眠充足。為健康增肥。除了均衡的飲食，妳還應該保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。
2、關註個人心理健康。心理問題不會影響正常的生活、工作和學習。只要正確積極地解決問題，由此產生的心理問題也會迎刃而解。
3.對於那些長時間坐在辦公室的瘦子來說，每天都要抽出壹些時間來鍛煉。爬樓梯簡單又經濟，但是既然幾乎每個寫字樓都有電梯，大家都習慣坐電梯，怎麽會想爬樓梯呢！其實爬樓梯有很多好處，可以消耗熱量。另外，如果壹次踩兩次樓梯，可以帶動大腿和臀部肌肉，收緊臀部。
4、多喝水，多吃水果，不吃生冷、硬的和變質的食物，禁酒和辛辣調味品，適當運動增強體質。
只要妳有愛美的信心，有求美的決心，有塑造美的毅力，按照上面的方法去做，就可以肯定妳的所有願望都會實現，妳會如願以償，妳會重新獲得女性美麗優雅的身材，包括美麗的自信。