目前祛濕的有效方法是什麽？

拔罐療法。拔罐療法是中醫治療疾病最常用的方法。該療法能祛寒濕、通絡化瘀、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。

第二，運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速體內水分的排泄，如跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動，有助於激活血液循環，增加水分代謝。

第三，食療。清熱祛濕粥由赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實、燈心草、萆薢、茯苓等制成。具有清熱利濕的功效，適用於暑熱引起的小便不利、腸胃不適等癥狀。