中醫也提倡少食多餐。孫思邈曾說:“飯量少了，就不想多吃。”這意味著人們應該少吃多餐，而不是壹餐多餐。對於有胃病的人來說，壹般都知道少吃多餐比較好。因為生病後，消化功能差，但身體的營養需求會增加，很多營養物質往往會因為嘔吐、腹瀉、攝入水分過多或服用利尿劑而流失。要解決這種困境，繼續補充營養，最好的辦法就是少吃多餐，而其總熱量的25%必須從脂肪中獲取，所以要註意我們吃的每壹種食物都要盡可能的被消化。即使是沒有生病的人，少吃多餐對心血管系統也是有好處的。捷克科學家對1400名60-64歲的人進行了正常供熱下的實驗研究。其中，668人每天吃1 ~ 2餐，每3人中就有1人患有不同類型的心血管疾病；156人把同樣量的食物分成五份，即壹天五餐，總量不變。患心血管疾病的人數為1/6，比壹日三餐少13.3%。
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