1.喝醋療法:米醋30ml，蜂蜜2勺，水3-5倍，每餐後喝。醋能促進排便，但直接飲用會損傷胃和十二指腸，所以飲用前要稀釋。嚴重便秘可加大劑量。
2.冷飲療法:早上起床，空腹喝壹杯涼開水或壹杯冷牛奶。胃受到刺激，就會引起蠕動，引起排便。長期堅持會形成早上排便的好習慣。
3.水果酸奶療法:經常喝酸奶可以有效緩解便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子味道會更好。
4.蜂蜜蘿蔔:蜂蜜和白蘿蔔為宜。先將白蘿蔔洗凈切塊，蘸蜂蜜生吃，每日數次，最適合便秘的青少年。
5.蜂蜜香蕉:蜂蜜和香蕉是合適的。先將香蕉去皮，將其肉蘸蜂蜜生吃，每日數次，最適合老年人和習慣性便秘者。
6.蜂蜜和鹽:蜂蜜30克，鹽6克，可放入杯中，用溫水洗凈均勻。每日早晚各壹次，適用於體虛便秘不宜服強瀉藥者，尤其適用於老年人及孕婦便秘者。