對於預防秋冬季脫發，可以在生活中註意以下幾點:
1，不建議減肥，尤其是節食。
壹味的用節食減肥，會讓頭發缺乏充足的營養供給，頭發發黃無光澤，最終的結果必然是大量脫發。
2.做菜不要放太多鹽，少吃甜食。
因為鹽會導致水分滯留在人體內，會影響頭發生長，滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。糖分過多會使體內皮脂增加，誘發頭發的脂溢性皮炎，進而大量脫發。
3、飲食調理防止脫發。
夏天營養不夠好。秋季適當增加營養，多吃魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食物，註意補充新鮮果蔬等維生素含量高的食物。
另外，多吃含蛋氨酸的食物。氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在於動物性食物、豆類和卷心菜中。適量攝入這些物質，可以為頭發生長提供必需的營養。
4、過量食用肉類，不僅不能促進頭發生長，反而會引起脫發。每周可以吃2 ~ 3次魚(不要高溫油炸)。它富含脂肪酸，有利於頭發生長。如果頭發幹燥發澀，可以多吃亞麻籽油，改善發質。