經期吃什麽生姜、大棗、紅糖材料:幹姜、大棗、紅糖各30克。做法:將幹姜、大棗洗凈,將幹姜剁成粉,大棗去核,加紅糖煎湯,大棗配湯食用。功效:溫經散寒,適用於寒性痛經及黃褐斑。山楂桂枝紅糖湯材料:山楂肉15g,桂枝5g,紅糖30g。做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中,加入兩碗清水,用文火煎至壹碗時,加入紅糖,攪拌均勻,再次煮沸。功效:溫經通脈,化瘀止痛。適用於寒性痛經,色滿。韭菜汁紅糖飲料材料:新鮮韭菜300g,100g紅糖。做法:將新鮮韭菜洗凈,瀝幹,切碎搗碎,取汁備用。將紅糖放入鍋中,加水煮沸,將糖溶解後加入韭菜汁中飲用。功效:溫經益氣。適用於氣血兩虛型痛經。材料:幹姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。做法:將幹姜、艾葉加水煎煮,薏苡仁粥煮至八成熟時,加入幹姜、艾葉汁,同煮。功效:溫經、祛瘀、散寒、祛濕、潤膚。適用於寒濕凝滯型痛經。
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