肌肉的神經活動頻率突然增加，導致肌肉僵硬和收縮。1.它在長期運動後形成肌肉疲勞時繼續運動。2.當地流通不暢。3.水分和鹽分的過度流失。4.嚴重腹瀉和嘔吐以及飲食中礦物質(如鎂和鈣)含量不足。5.環境溫度的突然變化。6.輕微的肌肉或肌腱撕裂。7.過度的情緒緊張..肌肉協調性差。9.壹些未被發現或確定的原因。抽筋的預防方法:1。不要在通風不良或封閉的空間進行長時間或劇烈的運動。2.長期運動前、中、後都要補充充足的水分和電解質。3.在日常飲食中攝入足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。礦物質應該從酸奶綠葉中攝取。香蕉、橘子、芹菜等天然食物或壹些低糖飲料。4.運動或工作時不要穿太緊或太重的衣服。5.運動前檢查防護鞋襪是否過緊。6.運動前做足夠的熱身運動和拉伸運動。7.寒冷天氣運動後做好適當的保溫，如遊泳後立即將泳衣換上保暖的衣服。8.以放松的心情做運動或工作。9.
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