2、多泡花茶喝。比如:玫瑰、茉莉、桃花等等很多。晚上不要泡，容易失眠。
3、蜂蜜是皮膚最喜歡的食物之壹。隔三差五喝點溫水，可以起到調理腸胃的作用。
4、夏天是痘痘最猖狂的季節，而綠豆湯是南方最常見的夏季甜品，配些馬蹄鐵和銀耳混沌更好。降火效果好。
5.酸奶中的益生菌可以更好的保護腸胃，幫助消化。不能空腹喝，飯後喝。如果能堅持每天喝壹杯，堅持三個月，會有意想不到的效果。