這其實是氣血不足的癥狀。其實氣血兩虛並不是女性特有的疾病。中醫認為氣屬陽，血屬陰，兩者相互作用。氣是血液生成和運行的動力，血液是氣生成的基礎和載體，所以有“氣為血帥，血為氣之母”的說法。
那麽我應該怎麽調節呢？第壹，調理脾胃。脾胃是後天之本，是氣血生化之源。脾有統血的功能，所以要調理脾胃。其次，避免濕冷入體。寒冷會導致妳的血液停滯，經絡不通，氣血生化受阻。所以冬天少吃生冷食物，做好保暖措施。最後調節肝臟，肝臟有調節血容量的作用。中醫認為肝郁導致脾虛，切忌熬夜生氣。
那麽我推薦壹些對脾胃有好處的食物，比如南瓜、小米、薏米、山藥。同時，少抽煙，少喝酒，健康飲食，多運動。調理不是治病，需要毅力幫助身體恢復到最佳狀態。