當球場上發生腿部抽筋時，立即停止運動，不要只是堅持，然後坐在地上，伸直雙腿，腳趾向後掰，然後持續壹段時間，感覺沒事了再松手。
抽筋時向他人求助。
如果突然抽筋疼，記得找身邊的人幫忙。當妳的腳伸直，腳尖向後，讓別人用力踢妳的腳踝，或者用腳踩妳的小腿，直到抽筋的癥狀消失。
不時按摩抽筋部位。
抽筋後小腿抽筋部位會有點酸痛。這時候可以找個地方坐下或者躺下，然後用手輕輕捏捏小腿，或者時不時按摩小腿抽筋的部位，也有利於抽筋癥狀的緩解。
最好不要回法院。
很多人抽筋後又回來玩，這樣很不好，很容易導致再次抽筋。回去之前可以先觀望壹段時間。
回家用熱水泡腳。
回家後最好用熱水泡腳，加快血液循環，緩解疲勞，對小腿抽筋後的恢復也很有幫助。
此外-
運動前熱身。
很多人打籃球的時候，不做熱身運動就直接上場，這樣很不好，容易扭傷或者抽筋，所以開始運動前熱身10-15分鐘比較好。
非原創，來源於網絡。
因為我總是忍著抽筋，也不太知道解決的辦法。...